一般財団法人三宅医学研究所は、患者様の一日も早い社会復帰に向けて最大のサービスを提供し、
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最近肩が重い、腰が痛い・・・
などの症状を抱えている方は多いはず・・・。
その原因、実は運動不足の可能性もあります。デスクワークなど、
ひとつの姿勢を取り続けることで柔軟性を失った筋肉や関節を、まずは
いたわりながらほぐしてあげましょう。
このコーナーでは太ももやふくらはぎ、背中などの簡単なストレッチ方法をご紹介します。
 @ 腰痛体操  手軽に出来る体操です。
 A 肩のストレッチ体操  椅子に座って簡単に出来る体操です。
 B 胸郭出口症候群の体操  筋力の低下を防ぎましょう。
 C 下肢筋力トレーニング  肢の筋肉を鍛える体操です。
 D 下肢筋力トレーニング (ギプス装着者用)  ギプスを装着していても出来る体操です。
ストレッチ体操はPDF形式で保存されています。表示・印刷するには、
「アクロバットリーダー」 をインストールする必要があります。
ご質問・リクエスト
上記でご紹介しておりますストレッチ法の説明が解りづらい点がある場合は、お気軽にご質問
ください。また、「こんな体操が知りたい!」 等のリクエストもお寄せください。
MAIL : zaidan@miyake.or.jp
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