三宅リハビリテーション病院

2022年2月3日

脚を鍛える6種類の運動メニューの動画を公開しました

脚を鍛える6種類の運動メニューを公開しました。過去にメニューを一つひとつ分けて公開させて頂いていましたが、今回の動画は各メニューのまとめとなります。膝の痛みを軽減したり、転倒を予防するために脚の筋力強化は重要です。身体を支えている脚の筋力が低下すると、歩くときのふらつきの原因となり、転倒して怪我をするリスクが高くなります。脚を鍛えることで、歩きや階段の昇り降りが安定するだけでなく、膝関節の痛みを予防する効果なども期待出来ます。筋力強化とストレッチを組み合わせた運動で、無理なく脚を鍛えましょう。
今後も皆様のお役に立てるような内容を公開したいと思っていますので、ぜひチャンネル登録やコメントなど宜しくお願いします。

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