三宅リハビリテーション病院

2021年9月27日

股関節内転筋の筋力強化(ボールを使用した自主トレーニング)

股関節内転筋群の筋力強化を目的とした自主トレーニングです。ベッドに横になったまま行えるので、ご自宅などでも気軽に行って頂けます。椅子に座っている時や、歩くときに自然と脚が開いてしまう方などは重点的に行ってみましょう。
*動画内ではボールを使用していますが、タオルを丸めたものなどで代用が可能なため特別な道具は必要ありません。

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