三宅リハビリテーション病院

2021年11月26日

肩こり予防のためのストレッチ体操 メニュー4

運動不足や、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉に負荷がかかると、筋肉中の血流が不足し、肩や首がこる原因となります。 肩や首の運動をこまめに行うことで、血液の循環を促し、疲労物質の蓄積や肩こりを予防する効果が期待できます。 今回の運動は背中から肩甲骨、肩関節の後面の筋肉をストレッチする内容となっています。息を吐きながらゆっくりとストレッチしましょう。

お知らせ一覧

© Copyright 2019 Miyake Medical Institute Group. All rights reserved.

PAGE TOP