三宅リハビリテーション病院

2021年12月24日

自主トレーニングの動画を公開しました

肩のストレッチ体操メニュー7をご紹介します。
今回は肩から首にかけて筋肉を伸ばす運動です。頭部の重さは体重の約10%といわれていますので、テレビやパソコン、携帯電話を見る時間が長いと体が前かがみになり、頭部を支える首に相当な負荷がかかります。
そのため、日常生活の合間に姿勢を正し、ストレッチで筋肉をほぐす習慣を身に付けましょう。

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