三宅リハビリテーション病院

2022年4月8日

肩のストレッチ体操 ~肩こり予防、四十肩/五十肩の改善のために~

運動不足や、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉に負荷がかかると、筋肉中の血流が不足し、肩や首がこる原因となります。 肩や首の運動をこまめに行うことで、血液の循環を促し、疲労物質の蓄積や肩こりを予防する効果が期待できます。 動画に合わせて行ってみましょう。
*ストレッチは無理に行わず、リラックスして十分な時間伸ばすことが重要です。
*痛みが出る場合は運動を中止し、かかりつけ医に相談してください。

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