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2019年11月30日

電気毛布の使用に注意

 冬が近づき、夜の冷え込みが強くなっています。この時期「手足が冷えて眠れない」と、電気毛布を使われる方が多くみられます。しかし、寒いからと電気毛布を高い温度のまま朝までつけっぱなしにしていませんか?人は眠るときに体内の温度を下げ、体を休ませます。しかし、電気毛布で体を温め続けると体温が下がらず体を休めることができません。それだけでなく、汗をかくことで脱水症状になり脳梗塞などのリスクを高めることになります。

 電気毛布は眠る前に寝具を暖めるために使用し、布団に入ったらスイッチを切るかタイマーをセットして眠るのが効果的です。どうしても足が冷える場合には、血管を圧迫するような締め付けの強い靴下を避け、ゴムの緩いレッグウォーマーなどがお勧めです。質の良い睡眠を取って、体調を整えましょう。  (訪問看護ステーションみやけ)

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