三宅リハビリテーション病院

2025年1月24日

棒体操のご紹介 ~肩まわりの強化と柔軟性向上を目的に~

特別な道具を使用しない肩まわりの体操をご紹介します。各メニューは棒を使用して行うパターンと、道具を使用しないパターンの2種類あります。肩周辺の筋力強化や柔軟性向上を目的にしていますので、動画に合わせてやってみましょう。
*道具は棒状のもので代用できますが、道具が準備できない場合でも気軽に行えます
*痛みが出る場合は運動を中止し、無理のないようにご注意ください

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