背中を伸ばす運動メニューの動画を公開しました

椅子に座ってできる背中を伸ばす運動を紹介します。パーキンソン病や圧迫骨折などの既往があり、身体が前屈みになりやすい方にもおすすめです。最初は手の支えを利用して背中を伸ばし、徐々に股関節の筋肉や背中の筋肉を使って姿勢を修正するように運動してみましょう。易しい難易度に設定していますが、腰や背中が曲がっている状態が習慣化している方や、筋力が低下している方は難しい場合もあります。出来ることから徐々に行い、姿勢の修正や悪化の予防をできるように取り組んでみましょう。
※元々疾患を抱えている方や運動で痛みが出現する方は無理をしないように注意しましょう。