三宅リハビリテーション病院

2022年6月10日

ボクシングを活用した運動メニューの動画を公開しました

ボクシングは筋力・バランス・柔軟性・俊敏性・持久力など、様々な要素が含まれた運動です。 脚の筋力をつけたい方、身体の柔軟性に課題を感じている方、転倒予防のためにバランス能力を向上したい方、運動不足を解消したい方などリハビリのメニューとしてもオススメです。グローブが無い方も、素手で(シャドーボクシングのように)行なうことで同じような効果が期待出来ます。この動画を見てぜひやってみてください。 運動は休憩を含めて5分間のメニューになっています。 持久力をつけたい方は動画の最後のメニューまで続けてやってみましょう!

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